सदस्य साइन अप फॉर्म

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    नरमहिला

    चरण 1: लक्ष्य

    अपने व्यायाम कार्यक्रम के साथ आपको प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य क्या है?
    अपने व्यायाम कार्यक्रम के परिणामस्वरूप आप क्या परिणाम देख रहे हैं?
    किस समय सीमा में आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं?
    जिम में अपने समय के अलावा, प्रति दिन कितना अतिरिक्त समय आप गतिविधि में संलग्न होने के लिए तैयार हैं जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करता है - जैसे कि दैनिक चलना, सीढ़ियों का उपयोग करना, या घर पर व्यायाम करना?
    क्या आपके वर्कआउट्स के सभी पहलू आपके लिए पूरी तरह से हैं या आपके प्रोग्राम वेरिएबल को डिजाइन करते समय कोई व्यक्ति या कोई अन्य व्यक्ति इस पर विचार कर रहा है? (आपकी बाधाएं)
    क्या आपको कोई वर्तमान या पिछली चोटें हैं? क्या वे अब भी आपको किसी भी तरह से परेशान करते हैं?
    क्या आपके पास कोई चिकित्सा इतिहास है जिसके बारे में मुझे पता होना चाहिए? क्या आप कोई दवा लेते हैं?
    How many days a week do you plan on working out?
    What equipment do you have access to?

    चरण 2: शैली

    क्या आपके लिए अपने वर्कआउट के दौरान लगातार चुनौती महसूस करना या संरचित महसूस करना अधिक महत्वपूर्ण है?
    जब आपको तनाव को कम करने की आवश्यकता होती है, तो क्या आप आदर्श रूप से रोमांचक, साहसिक गतिविधियों का आनंद लेते हैं और आपको भाप से उड़ने का मौका देते हैं, या ऐसी गतिविधियाँ जो व्यावहारिक और आरामदायक हों?
    क्या आप व्यायाम का अधिक आनंद लेते हैं जब इसमें एक दिनचर्या शामिल होती है जिसका आप पालन कर सकते हैं या जो एक किस्म प्रदान करता है?
    क्या कोई ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आपको पसंद नहीं हैं या आप बचना चाहते हैं?
    क्या ऐसी कोई गतिविधियाँ हैं जो आप आनंद लेते हैं या आजमाना चाहते हैं?
    क्या आपके पेशे को बैठने की विस्तारित अवधि की आवश्यकता है?हाँनहीं
    क्या आपके व्यवसाय को दोहराव वाले आंदोलनों की आवश्यकता है?हाँनहीं
    क्या आपका व्यवसाय आपको चिंता या मानसिक तनाव का कारण बनता है?हाँनहीं

    चरण 3: स्तर

    क्या आप कहेंगे कि आपका काम सक्रिय, गतिहीन या शारीरिक रूप से कठोर है?
    आपका व्यवसाय क्या है?
    आप किस शौक का आनंद लेते हैं?
    क्या आप नियमित रूप से मनोरंजक गतिविधियों में भाग लेते हैं? क्या वह मासिक, साप्ताहिक, अधिक या कम अक्सर?
    क्या आप वर्तमान में व्यायाम कर रहे हैं? यदि हाँ, तो आप वर्तमान में किस प्रकार के व्यायाम कार्यक्रम में भाग ले रहे हैं?
    आपने अतीत में अपने लक्ष्यों को हासिल करने से क्या रोका है?
    बाहर काम करने के साथ आपका क्या अनुभव है?

    चरण 4: लक्ष्य के बारे में प्रेरणा

    यह लक्ष्य आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्यों है?
    यदि आप इन बदलावों को नहीं करते हैं और अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में जिस तरह से आप हैं या बने हुए हैं, वह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगा? क्या परिणाम हो सकते हैं?
    जब आप सफलतापूर्वक अपने लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो जीवन किन तरीकों से अलग होगा?
    आपके लिए कौन से लाभ सबसे महत्वपूर्ण हैं?
    1-10 के पैमाने पर आपके लिए अभी उन परिवर्तनों को करना कितना महत्वपूर्ण है?
    यह 2 या 3 क्यों नहीं है?
    क्या यह एक संख्या अधिक होगी?
    क्या आप मानते हैं कि आप ये बदलाव कर सकते हैं?
    1-10 के पैमाने पर आप कितने आश्वस्त हैं?
    क्या आपके आत्मविश्वास को एक नंबर अधिक होगा?
    क्या आप इस समय बदलने के लिए तैयार और तैयार हैं?
    आप किन तरीकों से मानते हैं कि मैं आपकी मदद कर सकता हूं?