पर्सनल ट्रेनर कैसे चुनें

ये राज़ पर्सनल ट्रेनर रखते हैं!

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ट्रेविस उतारा द्वारा

मुझे याद है कि मैं पहली बार एडमोंटन में एक निजी प्रशिक्षक को चुनना चाह रहा था। उस समय, मुझे यकीन नहीं था कि मैं किसे देख रहा हूं? मेरा क्या मतलब है कि कौन उपयुक्त है और कौन नहीं है? स्पष्ट रूप से, यह एक कठिन निर्णय है। क्योंकि मैं एक योजना के बिना एक आदमी था, मैंने जिम में सबसे पहले क्यूट लड़की से बात करके शुरुआत की। यह शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह की तरह लग रहा था।

फिर मैंने बड़े बदसूरत भारी लिफ्टर से बात की, और मैंने जो कहा वह कभी नहीं भूलूंगा। उन्होंने कहा, “यदि आप मजबूत होना चाहते हैं, तो आप एक मजबूत निजी प्रशिक्षक को नियुक्त करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि वहां कैसे जाना है; वे बार के अंतर्गत आ गए हैं। यदि आप पतला होना चाहते हैं, तो अधिक वजन वाले फिटनेस ट्रेनर को काम पर न रखें क्योंकि उन्हें स्पष्ट रूप से पता नहीं है कि वहां कैसे जाना है। ”

उस समय, मुझे नहीं पता था कि उनके शब्द कितने सही थे। अब मुझे एहसास हुआ है कि हम सभी के पास व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के रूप में हमारी विशिष्टताएं हैं, और हम सभी के पास अलग-अलग मात्रा में अनुभव है। कुछ प्रशिक्षक उत्कृष्ट हैं, और कुछ एक स्पेससूट में गोज़ के रूप में उपयोगी हैं।

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काश मैं एक निजी ट्रेनर जल्द ही काम पर रखा!

मैं आपको डराना नहीं चाहता क्योंकि सही पर्सनल ट्रेनर चुनना आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने की कुंजी हो सकता है। जिम में 95% लोग जो अपने लक्ष्य को प्राप्त कर रहे हैं, उनमें एक फिटनेस ट्रेनर है।s

व्यक्तिगत रूप से, मैंने कई वर्षों तक एक व्यक्तिगत ट्रेनर प्राप्त करने पर विचार किया और कभी भी एक नहीं मिला मैं एक हो गया। मेरी सोच थी कि मैं यह सब खुद ही सीख लूंगा। मुझे लगा कि मैं कोर्स कर सकता हूं, लेकिन किसी भी चीज की तरह, आप नौकरी पर ज्यादा सीखते हैं, जितना आप कभी किताब से बाहर निकालेंगे।

एडमॉन्टन में एकमात्र समग्र निजी प्रशिक्षक बनने के दौरान, मुझे प्रशिक्षित करने के लिए लगभग 9 विभिन्न प्रशिक्षकों को नियुक्त किया। मुझे सबसे अच्छा विशेषज्ञ मिला जो मुझे हर विशेषता में मिल सकता था जो मुझे लगता है कि वे मुझे सब कुछ सिखाने के बारे में सोच सकते हैं। आज तक, मैं अभी भी प्रशिक्षकों को हर बार कुछ नया सीखने की उम्मीद के साथ काम पर रखता हूं।

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फिर मैंने बड़े बदसूरत भारी लिफ्टर से बात की, और मैंने जो कहा वह कभी नहीं भूलूंगा। उन्होंने कहा, “यदि आप मजबूत होना चाहते हैं, तो आप एक मजबूत निजी प्रशिक्षक को नियुक्त करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि वहां कैसे जाना है; वे बार के अंतर्गत आ गए हैं। यदि आप पतला होना चाहते हैं, तो अधिक वजन वाले फिटनेस ट्रेनर को काम पर न रखें क्योंकि उन्हें स्पष्ट रूप से पता नहीं है कि वहां कैसे जाना है। ”unknown)

पर्सनल ट्रेनर कैसे चुनें

सही व्यक्तिगत ट्रेनर आपको प्रेरित, ज्ञान और संरचना प्रदान कर सकता है। वे आपको इसे दिलचस्प रखने, पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करने और पठारों को तोड़ने के लिए कई प्रकार के व्यायाम भी देंगे। एक अच्छा प्रशिक्षक आपके वर्कआउट के लिए तनाव से राहत, सहायता और जवाबदेही प्रदान करेगा। वे जिम में आपके समय का सबसे अधिक लाभ उठाने में मदद करेंगे, इसे सभी मज़ेदार बना सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, चोट को रोकने में मदद करेंगे।

काश, मैं जानता था कि एक निजी प्रशिक्षक को कई साल पहले कैसे चुना जाए जब मैंने पहली बार इस पर विचार किया था। उस समय, मुझे यकीन नहीं था कि यह इसके लायक होगा। सही फिटनेस ट्रेनर निश्चित रूप से है, लेकिन गलत पैसे की बर्बादी हो सकती है। यही कारण है कि मैं एक व्यक्तिगत ट्रेनर का चयन करने के बारे में निम्नलिखित सूची को एक साथ रखता हूं।

1. क्या आपका व्यक्तिगत ट्रेनर प्रमाणित और बीमाकृत है?

यह एक दिया जैसा लग सकता है, लेकिन मेरे साथ कई और लोगों को प्रमाणित नहीं किया गया है जो मेरे साथ व्यक्तिगत प्रशिक्षण नौकरी के लिए प्रमाणित हैं! कृपया इसे इस बात के लिए न लें कि आप जिस फिटनेस ट्रेनर को देख रहे हैं वह किसी मान्यता प्राप्त संगठन से प्रमाणित है। मान्यता प्राप्त संगठनों के उदाहरण हैं सर्टिफिकेशन एजेंसियों के लिए राष्ट्रीय आयोग (एन एस सी ए), को व्यायाम पर अमेरिकी परिषद (ऐस), को नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (NASM), या नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन (एन एस सी ए).

2. आपके फिटनेस ट्रेनर को कितना अनुभव है?

79% व्यक्तिगत प्रशिक्षक एक प्रशिक्षक होने के पहले वर्ष के भीतर छोड़ देंगे। बाजार में बहुत सारे शुरुआती हैं, और वे आमतौर पर एक बड़े ब्रांड नाम क्लब में शुरू करते हैं। ये जिम आम तौर पर स्वतंत्र प्रशिक्षकों से अधिक शुल्क लेते हैं।

3. आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षक की क्या विशेषता है?

यदि आपको एक फिटनेस ट्रेनर मिला है, जो उस विशेष क्षेत्र में विशेषज्ञता प्राप्त करने में मदद करेगा, जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। निजी प्रशिक्षक स्कूल में मूल बातें सीखते हैं, जैसे कि किसी को उठाते समय स्पॉट कैसे करना है। अन्य सभी अच्छे सामान के बाद सीखा गया था।

कुछ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को ताकत पता है, कुछ शरीर सौष्ठव को जानते हैं, कुछ वजन घटाने को जानते हैं, कुछ सुधारात्मक व्यायाम, क्रॉसफिट, ओलंपिक लिफ्टिंग, धीरज ... आप इस विचार को प्राप्त करते हैं। उनसे पूछें कि उनकी विशेषता क्या है।

4. आपका पर्सनल ट्रेनर कितना चार्ज करता है?

निजी प्रशिक्षक सस्ते नहीं हैं। यदि वे सस्ते हैं, तो वे आपके पैसे की बर्बादी होगी। यह $ 2 के लिए एक शर्ट खरीदना पसंद करता है जिसे आप कभी नहीं पहनेंगे; आपने अभी $ 2 बर्बाद किया है। हमें व्यक्तिगत प्रशिक्षण स्कूल में $ 50 / सत्र से कम शुल्क नहीं लेने के लिए कहा जाता है। यदि आपके फिटनेस ट्रेनर की कीमत इससे कम है, तो आप अपना पैसा बर्बाद कर सकते हैं।

5. आपकी व्यक्तिगत ट्रेनर की उपलब्धता क्या है?

एक निजी प्रशिक्षक के रूप में, आपको या तो सुबह या शाम को काम करना होगा। आप दोनों नहीं कर सकते हैं, या आप अपने आप को बहुत जल्दी और बहुत तेज़ी से जलाएंगे।

अपने संभावित पर्सनल ट्रेनर से उनके शेड्यूल के बारे में पूछें कि उनके पास वर्तमान में कितने क्लाइंट हैं और क्या उनके घंटे लचीले हैं। आपको यह भी जानना होगा कि नियुक्तियों को बुक करने के लिए आपको कितनी दूर जाना है, क्या आप मिस्ड सेशन कर सकते हैं, और उनकी रद्द करने की नीति के बारे में।

6. आपका फिटनेस ट्रेनर ट्रेन कहाँ है?

जब यह प्रेरित रहने की बात आती है, तो निजी प्रशिक्षक का स्थान कुछ के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। जिम जाने के लिए शहर भर में ड्राइव करने का प्रयास आपको ध्वस्त करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। यदि आपका जिम पैदल दूरी के भीतर है, तो दूसरी ओर, आपको प्रेरित रहने और ट्रैक पर रहने की अधिक संभावना होगी।

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7. आपका निजी प्रशिक्षक प्रगति की निगरानी कैसे करता है?

व्यक्तिगत प्रशिक्षक का चयन करना भी आवश्यक है, जिसके पास ट्रैकिंग प्रगति के लिए एक उत्कृष्ट तरीका है। यह इतना है कि आप देख सकते हैं कि आप कितनी दूर आ गए हैं और क्या आप जो काम कर रहे हैं वह आपको मनचाहा परिणाम दे रहा है। यह भी सुनिश्चित करेगा कि आपका प्रशिक्षक आपके लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद करने का एक उत्कृष्ट काम कर रहा है। यह प्रेरक उद्देश्यों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

8. क्या आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के पास संदर्भ हैं?

व्यक्तिगत प्रशिक्षक का चयन करने के तरीके के बारे में सबसे अच्छी अवधारणाओं में से एक, जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है, रेफरल के माध्यम से है। एक प्रतिष्ठित फिटनेस ट्रेनर को अपने पिछले ग्राहकों से संदर्भ और प्रशंसापत्र प्रदान करने पर गर्व होना चाहिए। यदि उनके पिछले (या वर्तमान) ग्राहक आपको विश्वास दिलाते हैं कि उन्होंने अपने लक्ष्य को पूरा कर लिया है, तो हो सकता है कि आपको अपने लिए सही निजी प्रशिक्षक मिल गया हो। इसके अलावा, फिटनेस ट्रेनर के व्यक्तित्व के बारे में पिछले ग्राहकों से पूछने से डरें नहीं।

how to choose a personal trainer

शीर्ष बाएं से दाएं नीचे तक: कालिन स्मिथ, काइल स्मिथ, लोरी लीवर, मेलिसा गुयेन, जैमे सुलतास्की, अंसा डारविश, एंड्रयू जेम्स, एंड्रिया फर्नांडीज, डैन मैकगार्ट, सुजैन माले और क्रिस थॉम्पसन।

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इन सवालों को ध्यान में रखते हुए, आप अपनी खोज को कम कर सकते हैं और एक व्यक्तिगत ट्रेनर पा सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है। आपको एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर देखना चाहिए, जिसके साथ आप सकारात्मक संबंध बना सकें। न केवल सही ट्रेनर आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा, बल्कि वे आपको जिम में भी आरामदायक महसूस कराएंगे। इन सबसे ऊपर, सही ट्रेनर आपको अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान प्रेरित रखेगा और आपको सफल होने के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करेगा।

यदि आप एडमोंटन में एक व्यक्तिगत ट्रेनर की तलाश कर रहे हैं, तो आज संपर्क करें! कृपया वर्षों तक प्रतीक्षा न करें जैसे मैंने किया था। काश मैं वापस जानता था तो अब मुझे क्या पता है।

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